Todos queremos tener un cabello fuerte, grueso y brillante. Sin embargo, para que esto suceda, se debe detener el proceso de su pérdida excesiva.
Pérdida de cabello
La caída del cabello es una condición que afecta tanto a mujeres como a hombres. Las razones de esta situación se pueden ver en varios procesos. El tratamiento también puedes adoptar varios enfoques. La caída del cabello es una secuencia natural de cosas, pero cuando definitivamente queda más cabello en el cepillo del que debería, es una señal de que nuestro cuerpo carece de ciertos nutrientes. Descubre, a continuación, las causas más comunes de la caída del cabello y las formas de detenerla.
Dieta poco saludable
Una de las causas de la caída del cabello es una mala alimentación . Las comidas inadecuadas, pobres en nutrientes y micronutrientes , no las aportan a nuestro organismo. Su carencia provoca que el cuero cabelludo sea incapaz de sujetar el cabello en la raíz y por tanto se caiga. La falta de vitaminas como hierro, zinc, potasio, vitamina A, vitaminas B, C, E y ácidos grasos conduce a la caída del cabello. Una dieta que reponga sus carencias debe ser rica en:
- huevos
- carne roja
- cacao
- mijo, trigo sarraceno sin tostar y cebada
- brócoli y judías verdes
- fruta de temporada
Falta de vitaminas
Desafortunadamente, no todas las estaciones son ricas en frutas o verduras frescas, que son la mejor fuente de vitaminas. Debido a este período de otoño e invierno, vale la pena cuidar el nivel adecuado de vitaminas completándolas. Los suplementos adecuados fortalecerán el cabello, el cuero cabelludo y las fibras capilares. La piel tendrá un mejor riego sanguíneo, por lo que el cabello no se caerá en cantidades excesivas. Las vitaminas y sustancias que vale la pena complementar son:
- cola de caballo
- zinc
- aceite de pescado
- aceite de onagra
- vitaminas B
Cosméticos para la caída del cabello
En tiendas y farmacias, puedes encontrar muchos cosméticos diseñados para ayudar a combatir la caída del cabello. Sin embargo, tienen diferentes composiciones y están diseñadas para diferentes tipos de cabello. Al comprar este tipo de cosméticos, debemos guiarnos no solo por su precio, sino también por su composición y propósito. Es importante que su composición esté compuesta por especialistas y dermatólogos. Tales preparaciones están diseñadas para fortalecer la raíz del cabello en el bulbo y calmar la irritación causada por otros factores. Por tanto, deben contener sustancias que afecten tanto al cuero cabelludo como al propio cabello.
Mascarillas naturales
Puedes contrarrestar la caída del cabello no solo mediante tratamientos internos como la dieta o la suplementación. Para fortalecer el cuero cabelludo y el cabello, también puedes usar varias mascarillas o frotaciones. Los remedios caseros para la caída del cabello son efectivos y están compuestos por ingredientes naturales. Las mascarillas caseras para la caída del cabello se pueden hacer con:
- yemas de huevo y miel
- levadura disuelta en agua o aceite
- yemas de huevo y aceite de oliva o de coco
- aguacate y yogur natural
Hierbas para la caída del cabello
Las infusiones de hierbas son otra forma de prevenir la caída del cabello. Contienen muchos ingredientes que pueden detener la caída excesiva del cabello. Sin embargo, las infusiones deben beberse regularmente durante dos semanas para notar los primeros efectos. Las hierbas se pueden utilizar para hacer no solo infusiones, sino también enjuagues nutritivos. Hierbas como:
- cola de caballo
- ortiga
- hierba de San Juan
- raíz de bardana
- lúpulo